Intervención adaptada a tus necesidades y a tu contexto, tanto a nivel individual como en pareja o familia.
Trabajamos desde una perspectiva conductual-contextual, con rigor profesional y estrategias ajustadas a cada caso, para promover tu autonomía, cambios reales y sostenibles.
Aquí no hablamos de “arreglarte”, sino de entenderte: explorar cómo piensas, sientes y actúas, y qué sentido tienen esas conductas en tu historia.
A partir de ahí, trabajamos juntas en modificar lo que te limita y fortalecer tus recursos personales.
Intervenimos en dificultades como ansiedad, bajo estado de ánimo, autoestima, toma de decisiones o procesos de duelo, siempre desde el respeto, la claridad y a tu ritmo.
Las relaciones cambian, se tensan o se estancan. En terapia generamos un espacio donde ambas personas puedan escucharse y comprenderse sin juicio.
A través de herramientas concretas y una metodología contrastada, trabajamos la comunicación, la gestión de conflictos y la conexión emocional. No se trata de “volver a como era antes”, sino de construir algo nuevo, más consciente y funcional para ambos.
La infancia y la adolescencia son etapas de enorme aprendizaje emocional. Cambios de conducta, bloqueos o ansiedad pueden ser señales de algo que necesita atención, no simple “rebeldía”.
En Cognitia Psicología trabajamos en colaboración con las familias, desde un enfoque respetuoso y basado en el aprendizaje. Ayudamos a los más jóvenes a conocerse, expresar lo que sienten y desarrollar herramientas para afrontar los retos de su desarrollo personal.
La terapia online te permite acceder al acompañamiento psicológico desde cualquier lugar.
Solo necesitas un espacio tranquilo para mantener un proceso terapéutico cercano, cómodo y eficaz.
En Cognitia Psicología, el trabajo terapéutico se basa en modelos científicos validados (como la terapia cognitivo-conductual y enfoques contemporáneos integrativos), pero con una sensibilidad muy clara: cada persona es única.
Aquí no hay etiquetas ni recetas estándar. Hay escucha, análisis y un compromiso genuino con ayudarte a vivir con más claridad, bienestar y coherencia.
La terapia no consiste solo en hablar. Es un proceso activo en el que, tras identificar las áreas a mejorar, te proporcionaremos herramientas y estrategias prácticas para que puedas aplicarlas en tu día a día.
Además, la terapia no es un proceso indefinido. Cada tratamiento tiene un propósito y una duración acorde a cada caso. Nuestro objetivo es ayudarte a generar cambios en un tiempo razonable, sin prolongarlo innecesariamente.
Si sientes que estás atascado, que te resulta difícil relacionarte con lo que sientes, tomar decisiones o vincularte con los demás de la manera que te gustaría, la terapia puede ayudarte.
No es necesario “tocar fondo” para pedir ayuda: a veces basta con notar que algo en tu vida podría ser más pleno, más coherente contigo mismo o con lo que valoras.
Durante las primeras sesiones (habitualmente entre una y tres), recogeremos información para conocer mejor tu historia, tu contexto y los motivos que te traen a consulta.
Juntas estableceremos los objetivos terapéuticos y la dirección del trabajo.
La duración del proceso depende de distintos factores:
la frecuencia de las sesiones, el tipo de dificultad, el grado de implicación y la aplicación de las pautas fuera de consulta.
En cualquier caso, el objetivo siempre es trabajar con el número de sesiones realmente necesarias.
Rellena el formulario contando brevemente tu caso y nos pondremos en contacto contigo para proporcionarte más información.
Tu bienestar emocional (y el de los tuyos) importa. Si estás listo para empezar, aquí estoy.
